| Форма входа |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
|
 | |  |
|
Публикации сайта:
@Как встретить Новый год и не поправиться@
Как встретить Новый год и не поправиться?
Зачастую случается в жизни такая ситуация, когда мы вдруг замечаем, что сильно поправились, и не влезаем в свои брюки и платья, в которых чувствовали себя комфортно совсем недавно! Однако догадываемся с чем это связано. Непременно же, с новогодними праздниками. Мы однозначно стараемся есть все в меру, но на новогоднем столе столько блюд, что искушение овладевает нами и мы готовы все вкусности перепробовать. Так как же не поддаться сильному искушению? Как остаться в своей прежней форме после 10 дней новогодних праздников? Надо легко принять во внимание ряд советов диетологов, и после Нового-года у вас не будет необходимости садиться на диеты и ходить в тренажёрный зал.
Делая вывод, следует сказать, преступим к описанию рекомендации от диетологов:
Рек0мендация 1. Алкоголь лучше употреблять отдельно
Бывает, мы выпиваем алкогольные напитки, не подозревая, что они содержат в себе много калорий. Но, калорийность эта, как утверждают диетологи, пустая, и энергия – распределяется и улетучивается быстро. В том случае, коль алкоголь и сытная пища попадают в желудок одновременно, то организм на начальном этапе перерабатывает как раз пустые калории, а калории, полученные из пищи, легко не успевают потратиться и в виде жировых отложений откладываются про запас. В этой связи, необходимо распознавать и помнить, что всевозможные длительные юбилея, а к таким застольям относится Новый_год - путь поправиться. Отмечая НОВЫЙ ГОД, легко выпивать и не закусывать не получится, раз мы же не алкоголики. Это алкоголикам закуска не нужна. Они говорят, что «закусон» крадёт градус. Нам же трудно, к тому же в новогоднюю ночь, выпивать, при этом не закусывая, или же, наоборот, съедать, не принимая участие в поздравлениях, конкурсах и шутках. Соблюдая меру и двигаясь, рекомендуется прекрассно израсходовать употреблённые калории. Сходите потанцуйте, выйдите на улицу прогуляйтесь, запустите фейерверк, сходите на елку, слепите снеговика, покатайте ребятишек на санках или проще простого погуляйте с собакой .
Наставление 2. Больше движения
Специалисты советуют больше двигаться. И это не спроста, ведь необходимо потратить накопленные и неизрасходованные калории. Повсюду не нужно забывать, что в движении – вся ваша жи3нь, здор0вье, красота. Раз вы отдаете предпочтение проводить Новый_год в веселых компаниях, на вечерниках, в клубах, то знайте, что будучи неподвижным ваше тело расходует только 1,5 калория на 1 килограмм веса в час, по сравнению с тем, что при динамичном движении – в 7 раз больше. Однако есть такие люди, которые не любят танцевать и предпочитают спокойно провести время. Для таких людей тоже есть выход – рекомендуется провести торжество с большей пользой для фигуры, чем легко сидеть на кресле. К томуже, в стоячем положении тела ваш организм будет расходовать больше калорий, чем при сидячем положении. Пение, рисование, игра в шахматы, шашки Именно так помогают организму перемолотить полученные калории. Не любите быстрые, цыганские танци, покружитесь в медленном танце - это окажет благоприятное воздействие на вашу фигуру. В качестве безопасных катализаторов можно порекомендовать вещество L-карнитин, который отвечает за перемещение клеток жира к той части тела, в которой происходит их усвоение. Или же употребите препарат «мезим», который так в этом незаменим.
Наставление 3. Раздельное питание в борьбе против лишнего веса.
На Руси мед работники занимались изучением вопроса совместимости различных продуктов питания, употребляемые в пищу. Итогом этого изучения послужило разделение продуктов на классы, совмещение которых не лучше бы, в связи с тем, что затрудняется процесс усваивания пищи. Как результат это способствует ожирению. Употреблять продукты, содержащие одновременно и белки и крахмалы крайне не хотелось бы (в пример рекомендуется привести, мясо и картошка). Замените картошку на какую-либо зелень или известные русские овощи.
В свою очередь белки не сочетаются с фруктами и сахарами. Употребив мясные или рыбные вкусности не стоит закусывать мандаринами и апельсинами. Что касается фруктов, то лучше их употреблять вообще отдельно. Некоторые устраивают один день в неделе разгрузочным, употребляя лишь фрукты. И напоследок, важно знать тот факт, что крахмалосодержащие продукты (картошка, крупы, кукуруза, булочки) лучше всего совмещаются с овощами и зеленью.
| |
 | |  |
|
| Поиск |
|
|
| Архив записей |
|
|
|
